39 Kurkuma Gerechten

Kurkuma staat bekend als een van de gezondste natuurlijke voedingsmiddelen op aarde. De geweldige gezondheidsvoordelen maken het de ultieme kruid om mee te koken. Om je eetpatroon te verfrissen, zijn hier 39 smakelijke kurkuma-recepten!

Hoewel Kurkuma beroemd is om zijn vermogen om ontstekingen in het lichaam te verminderen, heeft dit unieke kruid ook het vermogen om het functioneren van de hersenen te verbeteren, het risico op hersen- en hartaandoeningen te verminderen en artritis te verlichten. De krachtige antioxidantcapaciteit van kurkuma helpt ook bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker.

Als je niet bekend bent met kurkuma en het gebruik ervan, heb je het waarschijnlijk al geprobeerd in Indiase curries of Vietnamese roerbakschotels. De smaak van kurkuma is scherp en peperig met subtiele hints van gember, waardoor echte plakjes verse gember een geweldige aanvulling zijn op bijna elke kurkuma schotel. Op zichzelf kan kurkuma bitter smaken, dus een beetje toegevoegde zoetheid van honing of ahornsiroop geeft het een mooie balans.

Het is ook belangrijk om op te merken dat kurkuma alles transformeert tot fel geeloranje, dat vooral geweldig lijkt in soepen, smoothies of thee (niet op je aanrecht).

39 Kurkuma Recepten

Om je op weg te helpen met het toevoegen van kurkuma aan jouw dagelijkse inname, vind je hier een lijst met 39 kurkuma-recepten. Omdat zoveel kurkuma recepten zich rondom kip bevinden, probeert deze lijst zich te vertakken met een stevige mix van ontbijtproducten, snacks, smoothies en zelfs desserts.

Als je merkt dat je echt van de smaak houdt en baat hebt bij de voordelen van kurkuma, bekijk dan de kurkuma recepten die het kruid als hoofdbestanddeel gebruiken, zoals de kurkuma “bommetjes” of de kurkuma bites gemaakt van kokosolie en boter.

Deze lijst maakt het gemakkelijk voor je om nieuwe en opwindende manieren te vinden om het meest waardevolle kruid van de natuur aan elke maaltijd toe te voegen!

Gehaktballensoep met Botbouillon

Gehaktballensoep met Botbouillon

Op zoek naar iets warms en geruststellends? Probeer deze eenvoudige gehaktballensoep met knapperige groenten, hartige kruiden en een dosis ontstekingsremmende kurkuma.

Recept: Gehaktballensoep met Bottenbouillon

Gember Kurkuma Lente Wortelsoep

gember wortel kurkuma soep

De verfrissende smaken van gember, kurkuma en wortel glanzen fel in deze fluweelachtige gemengde soep.

Recept: Gember Wortel Soep

Kurkuma-wegbree-chips

kurkuma weegbree chips

Moe van boerenkoolchips? Probeer deze wegbree-plakjes om je snackroutine te versterken.

Recept:  Kurkuma-wegbree-chips

Kurkuma-Knoflook Garnalen met Kool-Mango Salade

kurkuma garnalen met salade 3
Probeer deze evenwichtige, zoetzoute schotel met gesauteerde garnalen en krokante kool.

Recept: Kurkuma-Knoflook Garnalen Met Kool-Mango salade

Boerenkool en Champignons Ghee Frittata

boerenkool champignon ghee in pan

Bak deze eenvoudige en gezonde frittata met ghee en kurkuma voor een goed ontbijt dat zorgt voor energie voor de rest van je dag.

Recept: Boerenkool en Champignons Ghee Frittata

Romige Kurkuma Saus

Romige kurkuma saus

Giet deze dikke saus over hamburgers, gebruik het als een dip voor groenten of voeg een beetje extra pittigheid toe aan je curries.

Recept: Romige Kurkuma Saus

Kurkuma Scones

kurkuma scones

Bak deze scones die bedoeld zijn om een beetje extra kurkuma boost aan je ontbijt of snack toe te voegen.

Recept: Kurkuma Scones

Voedzaam en Gezond Roerei

voedzame scramble - hoe dit je lichaam voedt

Ontgif jouw lichaam met dit super voedzame roerei recept.

Recept: Voedzaam en Gezond Roerei

Kurkuma Kip Noedelsoep Recept

Kurkuma Kip Noedelsoep Recept

Knap snel weer op van je snotterigheid met deze kippenbouillon, doordrenkt met groenten, peterselie en natuurlijk kurkuma.

Recept: Kurkuma Kip Noedelsoep Recept

Slow Cooker Kokos Kip

Slow Cooker Kokos Kip

Het kost slechts ongeveer vijf minuten om deze hele kip klaar te maken na een dag lang in de slow cooker met een blik kokosmelk, verse gember en knoflook.

Recept: Slow Cooker Kokos Kip

Bloemkool Chowder

Bloemkool Chowder

Deze geruststellende vissoep heeft veel gezonde groenten en genoeg spek om van iedereen goedkeuring te krijgen.

Recept: Bloemkool Chowder

Pittige Indian Kip Roerbakschotel

Pittige Indian Kip RoerbakschotelDeze gemarineerde kipreepjes en geroerbakte groenten zorgen voor een heerlijk en mooi eenpansdiner.

Recept: Pittige Indian Kip Roerbakschotel

Appel Pompoen Soep met Kurkuma

Appel Pompoen Soep met Kurkuma

Dit recept is een geweldige manier om je blender te gebruiken voor een zielverwarmende soep. Met ingrediënten zoals pompoenpuree, knoflook en wortels is dit recept een geweldige manier om de wintergriep te bestrijden of gewoon gezellig voor wanneer het koud is.

Recept: Appel Pompoen Soep met Kurkuma

Sinaasappel-gekruide kip

Sinaasappel-gekruide kip

Deze kippendijen met hele stukjes sinaasappel zorgen voor een frisse kijk op het avondeten.

Recept: Sinaasappel-Gekruide Kip

Geroosterde groenten

Geroosterde groenten
Neem je voedingsinname op met deze combinatie van spruitjes, wortels en zoete aardappelen gemengd met kokosolie en specerijen.

Recept: Geroosterde Groenten

Kurkuma Thee

romige kurkuma theeDeze gemengde en verwarmde thee wordt ook wel ‘gouden melk’ genoemd en kan het beste vlak voor het slapengaan worden geconsumeerd.

Recept: Kurkuma Thee

Gerookte Kurkuma Kippenvleugels

Gerookte Kurkuma Kippenvleugels

Gebruik deze gerookte marinade om iets van drumsticks tot dijen op te fleuren, maar het is vooral geweldig op kippenvleugels.

Recept: Gerookte Kurkuma Kippenvleugels

Zelfgemaakte Kurkuma Lavendel Koffiemelk

Zelfgemaakte Kurkuma Lavendel Koffiemelk

Reduceer ontstekingen, stimuleer de spijsvertering en reinig jouw bloed met deze kurkuma-geladen lavendelkoffiemelk.

Recept: Zelfgemaakte Kurkuma Lavendel Koffiemelk

Gemakkelijke garnalen Paella met Kurkuma Bloemkoolrijst

Gemakkelijke garnalen Paella met Kurkuma Bloemkoolrijst

Bekijk deze versie van het meest traditionele gerecht van Spanje. Met een combinatie van verse garnalen, bloemkoolrijst en een verscheidenheid aan kruiden en specerijen.

Recept: Gemakkelijke Garnalen Paella met Kurkuma Bloemkoolrijst

Mango Kurkuma Smoothie

Mango Kurkuma Smoothie
Gember, geroosterde kokos en kaneel zijn hier om je snel uit je smoothie sleur te helpen.

Recept: Mango Kurkuma Smoothie

Tropische wortel, gember en kurkuma Smoothie

Tropische wortel, gember en kurkuma Smoothie

Een snufje zout doet alles beter smaken, inclusief hartige smoothies.

Recept: Tropische wortel, gember en kurkuma Smoothie

Wortel Gember Soep met Ontstekingsremmende Kurkuma

Wortel Gember Soep met Ontstekingsremmende Kurkuma

Dit eenvoudige recept bevat geroosterde groenten en een romige mix van warme kruiden en beenbouillon. Zo eenvoudig, maar toch zo bevredigend!

Recept: Wortel Gember Soep met Ontstekingsremmende Kurkuma

Thaise gele curry met garnalen

Thaise gele curry met garnalen

Gele curry, licht zoet en zout met slechts een vleugje specerijen. De aroma’s van gember, knoflook en kurkuma zijn de opvallende sterren van dit gerecht!

Recept: Thaise gele curry met garnalen

Hartige Indische Pannenkoek

Hartige Indische Pannenkoek

Maak dit pittige en eenvoudige recept van amandel- en tapioca-meel, koriander en serrano-pepers.

Recept: Hartige Indische Pannenkoek

Sardine-Gevulde Avocado’s

Sardine-Gevulde Avocado's

Bevredig je verlangen naar zout met deze gezonde snack met bieslook, citroen en zelfgemaakte mayo.

Recept: Sardine-Gevulde Avocado’s

Kurkuma “Bommetjes”

Kurkuma "Bommetjes"
Heb je het gevoel dat je een extra dosis kurkuma nodig hebt? Maak je eigen supplement en rol een gezonde hoeveelheid kurkuma met kokosolie, ghee en zoetstof naar keuze voor een bevroren traktatie die elke dag verslaat.

Recept: Kurkuma “Bommetjes”

Geroosterde Kurkuma Bloemkool

Geroosterde Kurkuma Bloemkool

Heb je geen avondeten-inspiratie? Deze geroosterde kurkuma-bloemkool-recept is zo eenvoudig en vormt een prachtig bijgerecht dat overal bij past.

Recept: geroosterde kurkuma bloemkool

Geroosterde Pompoen

Geroosterde Pompoen

Gerookte paprika, knoflook en kurkuma wijzen de bescheiden pompoen naar een nieuwe zoute richting.

Recept: Geroosterde Pompoen

Kurkuma Tortilla Chips

Kurkuma Tortilla Chips

Bak op en bak dan deze heerlijke tortilla chips die maar vier ingrediënten bevatten

Recept: Kurkuma Tortilla Chips

Kurkuma & Honing Gebraden Kalkoen

Kurkuma & Honing Gebraden Kalkoen

Dit elegante diner zit boordevol gezonde kruiden en kruiden, waaronder salie, tijm, rozemarijn, kurkuma, honing en uienpoeder.

Recept: Kurkuma & Honing Gebraden Kalkoen

Chocolade Truffels met Kokos en Kurkuma

Chocolade Truffels met Kokos en Kurkuma

Deze heerlijke chocolaatjes worden in geraspte kokos en kurkuma gerold voor een prachtige traktatie die tot vijf dagen in de koelkast kan duren. Dat wil zeggen, als je ze daar zo lang kunt laten zitten …

Recept: Rauwe Kokos & Kurkuma Chocolade Truffels

Gouden Kurkuma Latte

Gouden Kurkuma Latte

Meng deze mix van zuivelvrije melk, vanille, kaneel en kurkuma voor een felgekleurde antioxidantdrank die je niet kunt weerstaan.

Recept: Gouden kurkuma Latte

Kurkuma & Gemberijs

Kurkuma & Gemberijs

Kurkuma en ijs is een match uit de hemel en als je kurkuma en gember net zo geweldig vindt als ik dan ga je voor dit levendige dessert.

Recept: Kurkuma en Gemberijs

Vegetarische Kurkuma Nuggets

Vegetarische Kurkuma Nuggets

De voedzame smaak van deze kindertijd favoriet komt van een mix van bloemkool, amandelmeel en natuurlijk – kurkuma!

Recept: Vegetarische Kurkuma Nuggets

Chorizo-Gevulde Paprika’s

Chorizo-Gevulde Paprika's

Alleen chorizo vond ik al geweldig klinken, maar een mix van kip- en chorizo’s? Ik ben gewoon geïntrigeerd.

Recept: Chorizo-Gevulde Paprika’s

Romige Bloemkool Dip

Romige Bloemkool Dip

Mijn antwoord op hummus is hier te vinden> gestoomde bloemkool. Meng het met tahini, olijfolie, knoflook, kurkuma en andere kruiden voor een replica die je zal verbazen!

Recept: Romige Bloemkool Dip

Kip tikka masala

Kip tikka masala

Er is iets onweerstaanbaars aan romige, tedere, pittige stukjes tikka masala en deze versie is geweldig.

Recept: Kip Tikka Masala

Chocolade Kurkuma Truffels met Kokosolie

Chocolade Kurkuma Truffels met Kokosolie

Een van onze favoriete kurkuma recepten, deze kleine goudklompjes ondergedompeld in chocolade en gemengd met rauwe honing en geraspte kokos. Het is een geweldige traktatie als je zin hebt in iets zoets.

Recept: Chocolade Kurkuma Truffels

Kurkuma Tomaten Detox Soep

Kurkuma Tomaten Detox Soep

Deze warme en gezonde bouillon, gemaakt met groentebouillon, tomaten en appelciderazijn, kan in een kopje worden gegoten om van te nippen. Waarom moeite doen met een lepel?

Recept: Kurkuma Tomaten Detox Soep

Stap naar een gezonder leven

Kurkuma kan dus met recht en reden een ‘heilig’ kruid genoemd worden met talrijke gezondheidseffecten. Op voorwaarde dat je de zuivere curcumine gebruikt die in de kurkuma zit.

Organico TURBO Kurkuma is een zeer gezond voedingssupplement met het krachtige curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat.

Mocht je dus op een makkelijke manier je gezondheid en algemeen welbehagen willen ondersteunen, probeer dan eens Organico TURBO Kurkuma™.

Organico Turbo Kurkuma - potOrganico TURBO Kurkuma™ is gemaakt met het curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat, aangevuld met Bioperine™.

Dit maakt TURBO Kurkuma™ krachtiger dan gelijk welk ander kurkuma supplement. In één capsule TURBO Kurkuma™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma.

1 potje Turbo Kurkuma komt overeen met ongeveer 20 kilo kurkuma-wortel.

Verder bevat Organico TURBO Kurkuma   fenegriek (Fenufibers®) hetgeen een extra cholesterol verlagende werking heeft en bevorderlijk is voor het cardio-vasculair systeem.

Organico TURBO Kurkuma™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.

Het draagt bij aan soepele gewrichten en gezonde spieren, verzacht ontstekingen en zwellingen, ondersteunt de bloedsuikerspiegels (diabetes 2), draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterol niveau’s en nog zoveel meer om terug te genieten van een actief leven vol comfort.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Kurkuma™  en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom curcumine een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc. !

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition

P.S. Gebruik jij een Kurkuma Supplement of ben je dit van plan?
Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat kurkuma gezondere ondersteuning biedt dan de meeste pilletjes uit de apotheek – en dit… ZONDER de bijwerkingen. Wist je dat ondertussen al meer dan 600 gezondheidseffecten aangetoond zijn met uitgebreide wetenschappelijke en medische studies?! Echter,…, je zal deze voordelen enkel merken WANNEER jouw lichaam de curcumine effectief kan opnemen.

Helaas pindakaas…de meeste kurkuma gebruikers ervaren NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) kurkuma supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…

Plus je ontdekt in dit gezondheidsrapport de gevaren van pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc., en waarom de curcumine in kurkuma een veel gezonder alternatief is.

Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt of online goedkope kurkuma zou kopen!

Deel desgewenst dit artikel

>