Alles over collageen

Als je ouder wordt, dan heb je er vast van gehoord: collageen. Een begrip waar je steeds vaker over zult horen, als je ouder wordt. In dit artikel lees je over wat collageen is en wat het doet.

Wat is collageen en wat doet het?

Collageen is een soort eiwit dat ons lichaam van nature al zelf aanmaakt, zodat jouw huid, botten ¹, pezen ² en tanden in goede staat blijven. Door het multifunctionele effect van collageen, wordt het gezien als een van de belangrijkste bouwstenen voor het menselijk lichaam. Zo kan collageen bijvoorbeeld je schildklier beïnvloeden.

Hoe wordt collageen gemaakt?

Collageen wordt natuurlijk aangemaakt door het lichaam ³. Hoe ouder je wordt, hoe meer de natuurlijke productie van collageen afneemt. Dit zorgt ervoor dat de bekende tekenen van ouder worden beter zichtbaar raken, zoals het krijgen van rimpels, een drogere huid en een meer hangende huid.

Typen collageen

In totaal zijn er ruim 28 typen collageen ⁴ bekend, waarvan er 4 het belangrijkst zijn voor het menselijk lichaam. Dit zijn collageen typen 1 tot en met 4, waarbij type 1 collageen het meest voorkomt in het lichaam ⁵.

In deze tabel staan de vier meest voorkomende typen collageen met hun belangrijkste functie. Collageen type 1 is het meest bekende type collageen. Dit type staat bekend aan de eigenschappen om rimpels te minimaliseren en het verbeteren van de gezondheid/hydratatie van de huid. Dit kun je in veel gezichtsverzorgingsproducten vinden.

Waar is collageen goed voor?

Waar collageen goed voor is, verschilt per type collageen en hun belangrijkste functie. Lees hier hoe collageen je metabolisme kan beïnvloeden. Type 1 collageen is vooral goed voor het vertragen van het verouderingsproces, door rimpels te verminderen. Ook verbetert dit de gezondheid en hydratatie van de huid. 

Type 2 collageen is met name goed voor de gewrichten en wordt gevonden in elastisch kraakbeen. Dus als je veel last hebt van je gewrichten is dit het type collageen dat je nodig hebt om je gewrichten te ondersteunen. Lees hier hoe collageen kan helpen bij gewrichtspijn.

Bij collageen type 3 wordt de structuur van de spieren, organen en bloedvaten verbetert. Dit type collageen is vooral interessant voor sporters, omdat dit type collageen de spierstructuur kan helpen verbeteren. 

Collageen type 4 ondersteunt de functie van de nieren en andere organen en is dus goed voor de gezondheid van binnenuit. 

Wat zijn de voordelen van Turbo Collageen? 

Het Turbo Collageen supplement van Organicolabs komt met vele voordelen: 

• Verbeterde huidelasticiteit ⁶
• Vermindering van rimpels ⁷
• Afname van cellulitis score ⁸
• Verbeterde gezondheid en groei van nagels ⁹

Ons supplement komt met nog meer voordelen dankzij haar natuurlijke ingrediënten. Ons supplement bestaat uit vier natuurlijke ingrediënten: 

• PEPTAN® B collageen peptides
• bosbessen
• vitamine C 
• Glucosamine

Hoe wordt collageen gemaakt voor supplementen?

Collageen voor supplementen wordt gemaakt van voornamelijk dierlijke producten van runderen of vissen. Hiervoor worden de botten, huid en graten (bij viscollageen) gebruikt. Deze worden uitgekookt tot gelatine, gedroogd en vervolgens vermalen tot een poeder dat makkelijk te gebruiken is als supplement. 

Soorten collageen in supplementvorm

Collageen wordt vaak uit dierlijke producten gehaald. De bekendste soorten zijn:

• Rundercollageen (goed voor collageen type 1 & 3)
• Marine collageen (goed voor collageen type 1 & 2)

Het verschil tussen rundercollageen en marine collageen (ook wel zeecollageen genoemd) zijn de ingrediënten waar het soort collageen van gemaakt is. Rundercollageen wordt uit een rund gehaald. Dit is ook het vaakst voorkomende soort van collageen. Dit wordt gemaakt door de botten of andere bijproducten van het rund. Marine collageen wordt daarentegen meer uit vissen gehaald, zoals de (verse) schubben van een vis. In tegenstelling tot rundercollageen, is het nog relatief nieuw. De eerste onderzoeken naar de effecten van zeecollageen zijn veelbelovend. Zeecollageen kan het verouderingsproces vertragen en kan helpen bij het helen van botten en het herstellen van wonden ¹⁰.

Bestaat er ook vegan collageen?

Voor vegetariërs en veganisten is er in de afgelopen jaren onderzoek naar het produceren van collageen uit gist en bacteriën. Hierin worden de voordelen van verschillende dierlijke collageen eigenschappen uit andere natuurlijke ingrediënten. Een van de voornaamste ingrediënten waarnaar wordt gekeken, is vitamine C. Vegan collageen wordt daarom meer gezien als een booster van de collageenaanmaak dan daadwerkelijk een collageensupplement ¹¹ .

In welk eten kun je collageen vinden? 

Ben je geen fan van supplementen? Dan kun je ook voedingsmiddelen vinden met collageen erin. Let wel op dat de hoeveelheden collageen in de voedingsmiddelen niet te vergelijken zijn met een supplement. Denk daar dus goed over na, voordat je een supplement afschrijft. Voedingsmiddelen waar je collageen in kunt vinden zijn: 

• Eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vis en rundvlees
• Bottenbouillon

Kun je te veel collageen innemen?

Als collageen zoveel voordelen heeft, dan heeft het haast geen nadelen zou je zeggen, of niet? Toch wordt het afgeraden om te veel collageen in te nemen. Er kunnen namelijk toevoegingen aan het collageen supplement zitten die wél bijwerkingen kunnen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan een te hoge inname van bepaalde vitamines, die op langere termijn schadelijk kunnen zijn ¹². 

Waarom kiezen voor Turbo Collageen van Organicolabs?

Ben je op zoek naar een collageen supplement die jouw dagelijkse collageen inname verhoogt? Bij Organicolabs hebben wij de Turbo Collageen. Het onderscheidt zich van andere collageen producten doordat wij gebruik maken van vier natuurlijke ingrediënten van de hoogste kwaliteit. Zo gebruiken we onder andere PEPTAN® B collageen peptides voor optimaal resultaat. 

Bronnen:

1. Chiquet M, Birk DE, Bönnemann CG, Koch M. Collagen XII: Protecting bone and muscle integrity by organizing collagen fibrils. Int J Biochem Cell Biol. 2014 Aug;53:51-4. doi: 10.1016/j.biocel.2014.04.020. Epub 2014 May 4. PMID: 24801612; PMCID: PMC4119597.
2. Izu Y, Adams SM, Connizzo BK, Beason DP, Soslowsky LJ, Koch M, Birk DE. Collagen XII mediated cellular and extracellular mechanisms regulate establishment of tendon structure and function. Matrix Biol. 2021 Jan;95:52-67. doi: 10.1016/j.matbio.2020.10.004. Epub 2020 Oct 20. PMID: 33096204; PMCID: PMC7870578.
3. Informatiecentrum voedingsssupplementen & gezondheid (2022) Collageen werkt beter samen met vitamine C, feit of fabel? Geraadpleegd op 22 december 2022 van https://www.ivg-info.nl/nieuws/collageen-werkt-beter-samen-met-vitamine-c-feit-of-fabel-ivg/
4. Mienaltowski MJ, Birk DE. Structure, physiology, and biochemistry of collagens. Adv Exp Med Biol. 2014;802:5-29. doi: 10.1007/978-94-007-7893-1_2. PMID: 24443018.
5. Naomi R, Ridzuan PM, Bahari H. Current Insights into Collagen Type I. Polymers (Basel). 2021 Aug 9;13(16):2642. doi: 10.3390/polym13162642. PMID: 34451183; PMCID: PMC8399689.
6. http://www.mol-b.eu/wp-content/uploads/2015/12/Infoblad-Gatuline-Expression.pdf
7. https://www.asds.net/Sagging-Skin/
8. https://www.scientificamerican.com/article/why-does-skin-wrinkle-wit/ 
9. Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, F. O., & Oesser, S. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of Cosmetic Dermatology, 16(4), 520–526. https://doi.org/10.1111/jocd.12393
10. Geahchan S, Baharlouei P, Rahman A. Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration. Mar Drugs. 2022 Jan 10;20(1):61. doi: 10.3390/md20010061. PMID: 35049916; PMCID: PMC8780088.
11. Báez, J., Olsen, D. & Polarek, J.W. Recombinant microbial systems for the production of human collagen and gelatin. Appl Microbiol Biotechnol 69, 245–252 (2005). https://doi.org/10.1007/s00253-005-0180-x
12. Perez-Sanchez AC, Burns EK, Perez VM, Tantry EK, Prabhu S, Katta R. Safety Concerns of Skin, Hair and Nail Supplements in Retail Stores. Cureus. 2020 Jul 30;12(7):e9477. doi: 10.7759/cureus.9477. PMID: 32874806; PMCID: PMC7455464.