Elk excuus om wat kurkuma in een recept te doen is een goed idee, want dit kruid verhoogt de antioxidantkracht 10-voudig in je drankje met perzik en kokos!
Voor dit heerlijke recept heb ik kokosolie toegevoegd om de assimilatie en activiteit van de curcumine te verbeteren, omdat kleine hoeveelheden vetten het antioxidant potentieel vergroten.
Het is aangetoond dat kurkuma anti-kanker, leverversterkend, ontstekingsremmend, anti-infectueus, antidepressivum en het vermogen heeft om LDL-cholesterol te verlagen. Lees hier meer over de geweldige voordelen van kurkuma.
Kokos Kurkuma Perzik Smoothie
Ingrediënten
250 ml kokoswater
1 – 2 perziken (vers of bevroren)
1/2 banaan (vers of bevroren)
1/2 wortel
1 cm stuk verse kurkuma
1 cm stuk verse gember
1 theelepel kokosolie (optioneel)
Een handvol ijs
Bereiding
Was de producten goed. Snijd perzik in twee en verwijder de pit.
Doe alle ingrediënten in de blender en meng 45 – 60 seconden lang op een hoge stand tot een gladde massa.
VERVANGINGEN
Perzik – nectarine, abrikoos, peer
Banaan – avocado
Wortel – bataat, butternutpompoen
Kokoswater – amandelmelk, kokosmelk
Stap naar een gezonder leven
Kurkuma kan dus met recht en reden een ‘heilig’ kruid genoemd worden met talrijke gezondheidseffecten. Op voorwaarde dat je de zuivere curcumine gebruikt die in de kurkuma zit.
Organico TURBO Kurkuma™ is een zeer gezond voedingssupplement met het krachtige curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat.
Mocht je dus op een makkelijke manier je gezondheid en algemeen welbehagen willen ondersteunen, probeer dan eens Organico TURBO Kurkuma™.
Organico TURBO Kurkuma™ is gemaakt met het curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat, aangevuld met Bioperine™.
Dit maakt TURBO Kurkuma™ krachtiger dan gelijk welk ander kurkuma supplement. In één capsule TURBO Kurkuma™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma.
1 potje Turbo Kurkuma komt overeen met ongeveer 20 kilo kurkuma-wortel.
Verder bevat Organico TURBO Kurkuma™ fenegriek (Fenufibers®) hetgeen een extra cholesterol verlagende werking heeft en bevorderlijk is voor het cardio-vasculair systeem.
Organico TURBO Kurkuma™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
Het draagt bij aan soepele gewrichten en gezonde spieren, verzacht ontstekingen en zwellingen, ondersteunt de bloedsuikerspiegels (diabetes 2), draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterol niveau’s en nog zoveel meer om terug te genieten van een actief leven vol comfort.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Kurkuma™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom curcumine een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc. !
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Kurkuma Supplement of ben je dit van plan?
Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat kurkuma gezondere ondersteuning biedt dan de meeste pilletjes uit de apotheek – en dit… ZONDER de bijwerkingen. Wist je dat ondertussen al meer dan 600 gezondheidseffecten aangetoond zijn met uitgebreide wetenschappelijke en medische studies?! Echter,…, je zal deze voordelen enkel merken WANNEER jouw lichaam de curcumine effectief kan opnemen.
Helaas pindakaas…de meeste kurkuma gebruikers ervaren NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) kurkuma supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Plus je ontdekt in dit gezondheidsrapport de gevaren van pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc., en waarom de curcumine in kurkuma een veel gezonder alternatief is.
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt of online goedkope kurkuma zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Veelgestelde vragen over kurkuma smoothies
Hoeveel kurkuma doe je in een smoothie?
Een halve tot een hele theelepel kurkumapoeder is voldoende voor een smoothie. Gebruik je verse kurkuma? Dan is een stukje van ongeveer 1 tot 2 centimeter een goede richtlijn. Begin met een kleinere hoeveelheid als je de smaak nog niet gewend bent. Kurkuma heeft een aardse, licht bittere smaak die goed gecamoufleerd wordt door zoet fruit zoals perzik en mango.
Waarom voeg je kokosolie toe aan een kurkuma smoothie?
Curcumine, de werkzame stof in kurkuma, is vetoplosbaar. Dat betekent dat je lichaam het beter kan opnemen in combinatie met vetten. Kokosolie is daar ideaal voor. Onderzoek laat zien dat zelfs een kleine hoeveelheid vet de biologische beschikbaarheid van curcumine flink kan verhogen. Daarnaast geeft kokosolie de smoothie een romige textuur en een subtiel tropisch aroma.
Kan je verse perziken gebruiken in plaats van diepvries?
Absoluut. Verse perziken geven een frissere, iets minder zoete smaak. Was ze goed en verwijder de pit. Voor een koude, dikke smoothie kun je de verse stukjes een paar uur in de vriezer leggen voordat je ze blend. Diepvriesperziken zijn handig buiten het seizoen en zijn vaak ingevroren op het moment van optimale rijpheid, waardoor ze lekker zoet zijn.
Is een kurkuma smoothie goed voor je huid?
Kurkuma bevat curcumine, een antioxidant die vrije radicalen kan helpen neutraliseren. Vrije radicalen dragen bij aan huidveroudering. De vitamine C uit perzik en de gezonde vetten uit kokos ondersteunen de collageenproductie en vochtbalans van je huid. Een smoothie vervangt uiteraard geen huidverzorgingsroutine, maar kan van binnenuit bijdragen aan een stralende huid als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon.
Kan je kurkuma door elke smoothie doen?
In principe wel. Kurkuma past het best bij smoothies met tropisch fruit zoals mango, ananas en perzik, of bij wortelgewassen en groene smoothies met spinazie. De aardse smaak combineert minder goed met heel zure vruchten zoals rode bessen. Voeg altijd een klein beetje zwarte peper of een vetbron toe voor een betere opname van curcumine. Start met een klein beetje en bouw de hoeveelheid op naar smaak.