De natuur vindt altijd zijn weg terug naar ons. Met de opkomst van farmaceutische producten komt ons belang van het proberen terug te keren naar de basis: de natuurlijke manier. Een daarvan is het gebruik van planten als remedie voor de gezondheid en hier komt een geweldige remedie: kurkuma. In dit artikel lees je precies hoe je kurkuma eenvoudig in jouw leven kunt implementeren en vind je handige (en gezonde!) recepten.
Wat is kurkuma?
Kurkuma (Curcuma longa) is een wilde plant die rijkelijk voorkomt in Zuid- / Zuidoost-Azië. Het wordt al meer dan 4000 jaar veel gebruikt in India. Het is een kruidachtige plant behorend tot de gemberfamilie “Zingiberaceae”, die inheems is in tropisch Zuid-Azië”.
Kurkuma wordt niet alleen als specerij gebruikt, maar wordt ook gebruikt bij religieuze ceremonies. Het is ook bekend als “Indiase saffraan”. Misschien heb je gehoord van kurkuma als het belangrijkste kruid in curry.
Het heeft een warme, bittere smaak en wordt vaak gebruikt om kerriepoeders, kaas, boter en mosterd te aromatiseren of te kleuren. Het belangrijkste actieve bestanddeel en het belangrijkste kleurcomponent is “curcumine”, dat vaak wordt gebruikt om voedsel en cosmetica te kleuren. In de afgelopen 25 jaar zijn er 3000 publicaties over kurkuma verschenen, en wetenschappelijke studies zijn nog aan de gang.
Verdiensten van kurkuma
Persoonlijk geloof ik in het wonder van kurkuma. Het dient veel doelen, waaronder:
In de traditionele geneeskunde:
Kurkuma wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde van Aziatische landen (bijvoorbeeld India – Ayurveda, Unani, China – Traditionele Chinese geneeskunde; Pakistan; Bangladesh; Afghanistan). Kurkuma heeft veel toepassingen:
- Helpt de algehele energie van het lichaam te versterken
- Verlicht opgeblazen gevoel
- Verdrijft darmwormen
- Verbetert de spijsvertering
- Reguleert de menstruatie
- Lost galstenen op
- Verlicht artritis
- Werkt als antiseptisch bij snijwonden, brandwonden en kneuzingen; Reinigt en stimuleert het herstel van de wond
- Vertoont ontstekingsremmende effecten
- Werkt als antibacterieel middel
- Zuivert het bloed en verbetert de bloedsomloop
- Verwijdert ongewenst haar
- Behandelt de ademhalingsaandoening (bijvoorbeeld astma) en verdrijft slijm
- Behandelt verstuiking en zwelling
- Gebruikt bij de behandeling van dikkedarmkanker en het prikkelbare darm syndroom (IBS)
- Verlicht de huidconditie
In wetenschappelijke studies
Er zijn veel studies (bij dieren en mensen) over kurkuma; hier zijn enkele voordelen van het onderzoek:
- Eigenschappen tegen kanker
- Beschermt de gezondheid van lever en hart
- Helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen
- Anti-artritis
- Antioxidant potentieel
- Effectief tegen zenuw- en nieraandoeningen
- Nuttig tegen depressie
- Kan de prevalentie van IBS verlagen
- Handig bij het genezen van maagzweren
- Lokale toepassing vermindert begin en multipliciteit van huidtumoren
Bovendien toonden studies in specifieke kurkuma-producten voordelen:
- Kurkuma-extract produceerde verlichting in uitwendige kankerachtige laesies.
- Kurkuma in curry verhoogt de darm motiliteit en ondersteunt de bacteriële flora in de dikke darm.
- Kurkuma-vluchtige olie is effectief tegen aandoeningen van de luchtwegen.
Industrieel gebruik
Kurkuma is gebruikt in keukens, medicijnen en cosmetica. Kurkuma wordt ook gebruikt in de fabriek gemaakte voedselproducten zoals ingeblikte dranken, ijs, geel gebak, yoghurt, zuivelproducten, gebakken producten, sinaasappelsap, koekjes, popcorn, snoep, cake glazuur, granen, sauzen en gelatine. Het is een belangrijk ingrediënt in commerciële curry poeders.
Cosmetische kurkuma
Tegenwoordig wordt kurkuma door verschillende bedrijven gebruikt bij de bereiding van zonnefilters. Sommige multinationale bedrijven produceren crèmes op basis van kurkuma.
Ontdek in dit gratis E-Boek (47blz.)
Hoe Kurkuma Kwaaltjes en Pijn Verzacht... (artrose, rheuma, diabetes 2,...)
+ tientallen verrukkelijke recepten met kurkuma.
(smoothies, drankjes, maaltijdrecepten...)
Gezichtsmasker kan verschillende voordelen voor de huid geven, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Verschillende ingrediënten kunnen de huid diep reinigen, re-hydrateren, scrubben, irritaties kalmeren, de huidtint egaliseren, de huid lichter maken en hydrateren. Andere ingrediënten kunnen helpen bij het genezen van littekens, acne en pigmentvlekken.
Kurkuma (vooral curcumine) biedt veel voordelen voor de huid. Het wordt zelfs toegepast door bruiden en bruidegommen in India vóór hun huwelijk aangezien het wordt verondersteld om de huid te doen gloeien en bacteriën van het lichaam weghoudt.
De waarde voor de huid omvat huid bleking, acne-genezing, huidreiniging, ontstekingsremmende en infectie remmende, schimmelwerende en antibacteriële werking, huid- en wondgenezing en insecten afstotende eigenschappen.
Eenvoudige kurkuma huidrecepten die je zo zelf maakt
Gezichtsmasker
Wanneer moet ik een masker gebruiken? Minimaal een keer per week. Regelmatige toepassing kan je helpen een uitstekende huidconditie te bereiken.
Als je je huidconditie wilt verbeteren voor een heel speciale gelegenheid of evenement. Gebruik echter geen nieuw masker vlak voor die belangrijke gebeurtenis (omdat je misschien een allergische reactie op het ingrediënt ontdekt).
Wanneer de stress en druk in je leven op je gezicht begint te tonen.
Er is een gevarieerd assortiment maskers geschikt voor verschillende huidtypes. Wanneer je je eigen masker maakt, overweeg dan je huidtype en welk effect op de huid je probeert te bereiken. Enkele voorbeelden van masker bases zijn:
- Ei – eiwit dient als een goede basis waaraan je andere ingrediënten kunt toevoegen. Je kunt de eierdooier meenemen als je iets nodig hebt om de droge huid te voeden.
- Zuivel – zuivelproducten zoals yoghurt, melk of room kunnen de huid zachtjes exfoliëren, verzachten en kalmeren.
- Groenten en fruit – kan helpen om de huid te exfoliëren, op te helderen en te verlichten. Avocado is zeer hydraterend voor de droge huid, citrusvruchten (bijvoorbeeld citroen) zijn geschikt voor de vette huid, komkommer helpt de huid te koelen en helderder te maken.
- Honing – heeft antibacteriële, antischimmel, antiseptische en hydraterende eigenschappen.
- Klei – helpt om huidonzuiverheden te verwijderen en reinigt de huid diep.
- Chocolade (cacaopoeder) – cacao bevat veel antioxidanten die kunnen helpen celbeschadiging te voorkomen.
Gezichts- en lichaamsmasker behandelingen zijn meestal prijzig in de spa of salon. Waarom probeer je niet een eenvoudige en goedkope thuis te maken (rechtstreeks vanuit je voorraadkast)?
Monsterrecept voor kurkuma gezichtsmasker
Doel A: Exfoliëren, hydrateren en de huid helderder maken
Ingrediënten:
2 eetlepels avocado (of gemalen haver / gewoon havermout)
1 theelepel kurkuma poeder
1 theelepel yoghurt of melk
Voorbereiding van masker:
Meng de ingrediënten voorzichtig in een glazen kom tot de consistentie pastei achtig is.
Hoe een gezichtsmasker aan te brengen:
- Bind je haar terug om het van je gezicht te houden. Je kunt ervoor kiezen om een ​​gezicht scrub te gebruiken om dode huidcellen te verwijderen.
- Gebruik een gezichtsborstel of een zachte verf / make-up borstel of een houten ijslolly stok of je schone vingers, breng het masker in een zachte cirkelbeweging op de nek en het gezicht aan, vermijd de ogen en lippen.Â
- Ontspan en lig stil. Laat het ongeveer 15 minuten op je gezicht zitten. Je kan ervoor kiezen om je ogen te bedekken met komkommer of koude gebruikte theezakjes.
- Was na ongeveer 15 minuten je masker af met warm water en een flanellen of mousseline doek. Dep zachtjes je gezicht met een schone en droge handdoek en doe dan je moisturizer erop.
Doel B: om acne / puistjes te helpen verlichten
Ingrediënten:
1 theelepel manuka honing
1 theelepel kurkuma poeder
Een scheutje citroen
Voorbereiding van het masker:
Meng de ingrediënten voorzichtig in een glazen kom tot de consistentie pastei achtig is.
Hoe dit masker aan te brengen:
- Bind je haar terug om het van je gezicht te houden. Was je gezicht met een reinigingsmiddel.
- Breng het masker met een schoon stokje of wattenstokje rechtstreeks op de puistjes / acne-plaatsen aan.
- Was na ongeveer 15 minuten je masker af met warm water. Dep zachtjes je gezicht met een schone en droge handdoek.
Scrubben
Een scrub is een suspensie van ruwe (of fijne) natuurlijke korrels in een verzachtende olie. Het wordt ingemasseerd of op het lichaam gewreven om dode huidcellen en vuil te verwijderen en vervolgens wordt het weggewassen met water, waardoor een zachte laag nieuwe huidcellen achterblijft. Scrubs helpen ook om poriën te deblokkeren en de bloedsomloop te verbeteren.
De voordelen zijn reiniging, scrubben, hydrateren, ontspannen en verbeteren van de huid.
Wanneer moet ik een scrub gebruiken?
Als je een stralende en gezonde huid wilt hebben, kun je eenmaal per week of eens in de twee weken body scrub aanbrengen.
Het maakt deel uit van je gezichtsroutine, voordat je een masker aanbrengt.
Scrub wordt ook gebruikt als been wax, zelf bruiner of body wrap / modderbehandeling om de huidporiën te openen en je huid voor te bereiden op de behandeling.
Er zijn verschillende scrub-componenten:
- Exfoliator – de natuurlijke ingrediënten, b.v. suiker, zeezout, gemalen haver, gemalen koffie, die helpen om dode huidcellen te verwijderen; het geeft textuur aan het product.
- Olie of als verzachtende – het werkt als smeermiddel voor de exfoliator om ervoor te zorgen dat de scrub gemakkelijk over de huid glijdt. Voorbeelden zijn olijfolie, kokosolie, zoete amandelolie, jojoba olie, enz.
- Kruiden – bieden extra therapeutische voordelen voor de scrub.
- Fruit en groenten – actieve ingrediënten in fruit en groenten (bijvoorbeeld aardbei en tomaat) kunnen ook helpen om dode huidcellen te verwijderen.
- Klei – het helpt de huid te reinigen, mineralen te leveren en helpt de huidstructuur te verbeteren.
- Essentiële oliën – biedt extra voordelen afhankelijk van hun effecten, b.v. rustgevend, opbeurend, balancerend.
Voorbeeldrecept voor kurkuma body scrub
Ingrediënten:
1 kopje biologische fijne suiker (of een willekeurig type suiker volgens je voorkeur voor textuur; gebruik havermout voor de gevoelige huid)
¼ kopje olijfolie (of olie voor huidverzorging)
1 ½ theelepels kurkuma poeder
2-3 druppels etherische olie naar je voorkeur
Opmerking: je kunt je eigen formulering proberen die geschikt is naar je behoefte, gebruik bovenstaande als gids. Je kan de metingen ook aanpassen aan je gewenste consistentie.
Voorbereiding van scrub:
Meng de ingrediënten voorzichtig in een glazen kom tot de consistentie pastei achtig is. Breng de scrub aan.
Hoe een body scrub aan te brengen:
- Voor een betere en gemakkelijke toepassing, maak je lichaam vochtig of nat.
- Ga onder de douche of in bad staan. Breng de scrub aan met je handen door masserend cirkelvormige bewegingen te maken, beginnend bij de benen, tot aan het bovenbeen en de billen. Ga door met schrobben in opwaartse beweging tot aan de nek.
- (Als je vertrouwd bent met de textuur, kan je deze formulering op je gezicht proberen)
- Was de scrub af en breng dan bodylotion of moisturizer aan.
Stap naar een gezonder leven
Kurkuma kan dus met recht en reden een ‘heilig’ kruid genoemd worden met talrijke gezondheidseffecten. Op voorwaarde dat je de zuivere curcumine gebruikt die in de kurkuma zit.
Organico TURBO Kurkuma™ is een zeer gezond voedingssupplement met het krachtige curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat.
Mocht je dus op een makkelijke manier je gezondheid en algemeen welbehagen willen ondersteunen, probeer dan eens Organico TURBO Kurkumaâ„¢.
Organico TURBO Kurkuma™ is gemaakt met het curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat, aangevuld met Bioperine™.
Dit maakt TURBO Kurkuma™ krachtiger dan gelijk welk ander kurkuma supplement. In één capsule TURBO Kurkuma™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma.
1 potje Turbo Kurkuma komt overeen met ongeveer 20 kilo kurkuma-wortel.
Verder bevat Organico TURBO Kurkuma™  fenegriek (Fenufibers®) hetgeen een extra cholesterol verlagende werking heeft en bevorderlijk is voor het cardio-vasculair systeem.
Organico TURBO Kurkuma™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
Het draagt bij aan soepele gewrichten en gezonde spieren, verzacht ontstekingen en zwellingen, ondersteunt de bloedsuikerspiegels (diabetes 2), draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterol niveau’s en nog zoveel meer om terug te genieten van een actief leven vol comfort.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Kurkuma™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom curcumine een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc. !
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Kurkuma Supplement of ben je dit van plan?
Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat kurkuma gezondere ondersteuning biedt dan de meeste pilletjes uit de apotheek – en dit… ZONDER de bijwerkingen. Wist je dat ondertussen al meer dan 600 gezondheidseffecten aangetoond zijn met uitgebreide wetenschappelijke en medische studies?! Echter,…, je zal deze voordelen enkel merken WANNEER jouw lichaam de curcumine effectief kan opnemen.
Helaas pindakaas…de meeste kurkuma gebruikers ervaren NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) kurkuma supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Plus je ontdekt in dit gezondheidsrapport de gevaren van pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc., en waarom de curcumine in kurkuma een veel gezonder alternatief is.
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt of online goedkope kurkuma zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel