Ontstekingen zijn een natuurlijk onderdeel van het immuunsysteem, maar langdurige of chronische ontstekingen kunnen schadelijk zijn voor onze gezondheid. Natuurlijke supplementen, zoals kurkuma, hebben onlangs veel aandacht gekregen als mogelijke remedies voor ontstekingen.
In deze blog gaan we kijken hoe kurkuma ontstekingen kan helpen verminderen, de wetenschap erachter en hoe u kurkuma supplementen veilig kunt gebruiken.
Wat is kurkuma?
Kurkuma is een specerij, wat voornamelijk in India en Zuidoost-Azië wordt geteeld.
Het is fel geeloranje en deze kleur is te danken aan curcumine.
Dit component geeft kurkuma ook zijn gezondheidsvoordelen. Je kent kurkuma voornamelijk van heerlijk geurende curry gerechten.
Maar kurkuma heeft meer zijn mars, dan het verrijken van smaak.
Hoe werkt kurkuma tegen ontstekingen?
In kurkuma zit curcumine, dit stofje werkt ontstekingsremmend.
Het heeft de capaciteit om verschillende moleculen die bijdragen aan ontstekingen te moduleren, waaronder cytokines, prostaglandines en COX-2. (1)
Studies tonen dat curcumine kan interfereren met de NF-kB pathway, een moleculaire doelwit dat betrokken is bij ontsteking en hoe cellen reageren op stress.
Het pad wordt onderdrukt en hiervoor wordt de productie van pro-inflmmatoire eiwitten onderdrukt.
Uiteindelijk verminderen daardoor ontstekingen in het lichaam. (2)
Wat zegt de wetenschap over kurkuma en ontstekingen?
In wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat kurkuma ontstekingen kan verminderen.
Zo is aangetoond dat curcumine ontstekingen vermindert door de expressie van pro-inflammatoire cytokines te verminderen. (3)
Daarnaast heeft een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit 2016, gepubliceerd in Clinical Nutrition, aangetoond dat het dagelijks innemen van een kurkuma supplement de ontstekingsmarkers bij patiënten met metabool syndroom significant verlaagde. (4)
Hoe kan ik kurkuma supplementen gebruiken?
Vrijwel iedereen kan kurkuma veilig eten. Je moet alleen wel weten dat curcumine niet gemakkelijk wordt opgenomen door het lichaam.
Bij veel kurkuma supplementen wordt daarom peperine toegevoegd.
Peperine komt uit zwarte peper en kan de biologische beschikbaarheid van curcumine met 2000% kan verhogen. Zoals ook in het geval van Turbo Kurkuma.
Als algemene richtlijn is de aanbevolen dosis voor kurkuma supplementen 500 tot 2000 mg per dag, maar de exacte dosis kan variëren afhankelijk van het product en de specifieke behoeften van het individu.
Het is altijd het beste om uw zorgverlener te raadplegen voordat u een nieuw supplement introduceert.
Bovendien is het belangrijk om te weten dat, hoewel kurkuma supplementen een waardevol hulpmiddel kunnen zijn in het beheer van ontstekingen, ze geen vervanging zijn voor een gebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.
Conclusie
Kurkuma, met zijn actieve component curcumine, heeft een sterk potentieel om ontstekingen te helpen beheersen.
Terwijl de wetenschap verder gaat met het ontdekken van de genezende eigenschappen van deze specerij, kunnen we in de tussentijd profiteren van de anti-inflammatoire voordelen door het in ons dieet op te nemen of door het nemen van supplementen.
Het is belangrijk om uw gezondheidszorgverlener te raadplegen voordat u begint met het nemen van kurkuma supplementen, vooral als u andere medicijnen gebruikt of onderliggende gezondheidsproblemen heeft.
Het beheren van ontstekingen kan een sleutelfactor zijn in het behoud van de algehele gezondheid, en kurkuma kan daar een waardevol onderdeel van zijn.
Stap naar een gezonder leven
Kurkuma kan dus met recht en reden een ‘heilig’ kruid genoemd worden met talrijke gezondheidseffecten. Op voorwaarde dat je de zuivere curcumine gebruikt die in de kurkuma zit.
Organico TURBO Kurkuma™ is een zeer gezond voedingssupplement met het krachtige curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat.
Mocht je dus op een makkelijke manier je gezondheid en algemeen welbehagen willen ondersteunen, probeer dan eens Organico TURBO Kurkuma™.
Organico TURBO Kurkuma™ is gemaakt met het curcumine C3(95%)® superkritisch extractie concentraat, aangevuld met Bioperine™.
Dit maakt TURBO Kurkuma™ krachtiger dan gelijk welk ander kurkuma supplement. In één capsule TURBO Kurkuma™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma.
1 potje Turbo Kurkuma komt overeen met ongeveer 20 kilo kurkuma-wortel.
Verder bevat Organico TURBO Kurkuma™ fenegriek (Fenufibers®) hetgeen een extra cholesterol verlagende werking heeft en bevorderlijk is voor het cardio-vasculair systeem.
Organico TURBO Kurkuma™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
Het draagt bij aan soepele gewrichten en gezonde spieren, verzacht ontstekingen en zwellingen, ondersteunt de bloedsuikerspiegels (diabetes 2), draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterol niveau’s en nog zoveel meer om terug te genieten van een actief leven vol comfort.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Kurkuma™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom curcumine een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc. !
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Kurkuma Supplement of ben je dit van plan?
Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat kurkuma gezondere ondersteuning biedt dan de meeste pilletjes uit de apotheek – en dit… ZONDER de bijwerkingen. Wist je dat ondertussen al meer dan 600 gezondheidseffecten aangetoond zijn met uitgebreide wetenschappelijke en medische studies?! Echter,…, je zal deze voordelen enkel merken WANNEER jouw lichaam de curcumine effectief kan opnemen.
Helaas pindakaas…de meeste kurkuma gebruikers ervaren NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) kurkuma supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Plus je ontdekt in dit gezondheidsrapport de gevaren van pijnstillers zoals Ibuprofen, Diclofenac, Dafalgan, etc., en waarom de curcumine in kurkuma een veel gezonder alternatief is.
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt of online goedkope kurkuma zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnen:
- Chandrashekara KT, Popli S, Shakarad MN. Curcumin enhances parental reproductive lifespan and progeny viability in Drosophila melanogaster. Age (Dordr). 2014;36(5):9702. doi: 10.1007/s11357-014-9702-8. Epub 2014 Aug 31. PMID: 25173182; PMCID: PMC4453933.
- Tai MH, Chen PK, Chen PY, Wu MJ, Ho CT, Yen JH. Curcumin enhances cell-surface LDLR level and promotes LDL uptake through downregulation of PCSK9 gene expression in HepG2 cells. Mol Nutr Food Res. 2014 Nov;58(11):2133-45. doi: 10.1002/mnfr.201400366. Epub 2014 Sep 19. PMID: 25164566.
- Wongcharoen W, Jai-Aue S, Phrommintikul A, Nawarawong W, Woragidpoonpol S, Tepsuwan T, Sukonthasarn A, Apaijai N, Chattipakorn N. Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting. Am J Cardiol. 2012 Jul 1;110(1):40-4. doi: 10.1016/j.amjcard.2012.02.043. Epub 2012 Apr 3. PMID: 22481014.
- Anand P, Sundaram C, Jhurani S, Kunnumakkara AB, Aggarwal BB. Curcumin and cancer: an “old-age” disease with an “age-old” solution. Cancer Lett. 2008 Aug 18;267(1):133-64. doi: 10.1016/j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 May 6. PMID: 18462866.