Kan je green juice drinken bij medicijngebruik?

Het drinken van green juice is een trend geworden. Dit is een gezonde verse sap van groene groenten en soms fruit. Steeds meer mensen beginnen met een green juice lifestyle vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Ondanks de voordelen is het volkomen te begrijpen dat je enigszins terughoudend bent met green juice als je medicijnen gebruikt. Want is het tegelijk gebruiken van beide wel veilig? In dit artikel duiken we hier graag verder in, om meer bekendheid te creëren.

Groene bladgroenten zijn de basis

De term green juice klinkt misschien in het begin vaag. Dit komt doordat het letterlijk vertaald niets meer is dan een ‘groene sap’. Deze kleur krijgt de vers geperste sap door
groene groenten te juicen. Enkele veelgebruikte groene bladgroenten zijn spinazie, boerenkool, selderij, komkommer en andere bladgroenten. Om de smaak van het verse sap te verbeteren, wordt er soms ook fruit, zoals appels, limoenen of citroenen, toegevoegd. Op die manier verdwijnt de bittere smaak van de green juice.

Green juice zit boordevol voedingsstoffen

Doordat green juice is gemaakt van groene bladgroenten, zal het je niet verbazen dat het verse sap rijk is aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten, maar de meest voorkomende voedingsstoffen zijn vitamine A, C, K, foliumzuur en magnesium. Bovendien bevatten ze ook fytochemicaliën.

Voedingsstoffen in green juice die de werking van medicijnen beïnvloeden

Wanneer je overweegt om te beginnen met een green juice lifestyle, dan is het allereerst belangrijk om te weten wat de mogelijke bijwerkingen van green juice zijn. Behalve de bijwerkingen kunnen de voedingsstoffen uit de green juice ook de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. Hieronder lichten we dit verder toe:

Vitamine K en bloedverdunners
Vitamine K speelt een belangrijke rol in de bloedstolling. Als je bloedverdunners zoals warfarine gebruikt, kan een plotselinge verhoging van de inname van vitamine K de effectiviteit van het medicijn verminderen (IVG-info. z.d).
Kalium en bepaalde medicijnen voor hoge bloeddruk
Sommige green juices bevatten een hoog niveau van kalium. Als je medicijnen gebruikt die de kaliumspiegels verhogen, zoals bepaalde diuretica, kan dit leiden tot gevaarlijk hoge kaliumspiegels in het bloed (Alrijne ziekenhuis, z.d.).
Fytochemicaliën en medicijnen
Bepaalde fytochemicaliën in groenten en fruit kunnen de manier waarop het lichaam medicijnen metaboliseert beïnvloeden. Dit zorgt voor hogere of lagere bloedspiegels van het medicijn, wat de effectiviteit en veiligheid beïnvloedt (Ohio State University, 2022).

Raadpleeg altijd een arts bij medicijngebruik

De veiligheid van het drinken van green juice terwijl je tegelijkertijd medicijnen gebruikt, hangt volledig af van de specifieke medicatie en de hoeveelheid green juice die je dagelijks consumeert. Het is voorafgaand aan jouw green juice lifestyle altijd een goed idee om met je arts te praten, vooral als je medicijnen gebruikt.

Hoe zit het met detox-effecten?

Een van de populaire beweringen over green juice is het vermogen om het lichaam te ‘detoxen’. Hoewel het waar is dat de antioxidanten en andere voedingsstoffen in green juice het lichaam helpen bij het afvoeren van gifstoffen, is het belangrijk om te weten dat het lichaam al natuurlijke detox-systemen heeft. Een goed voorbeeld hiervan zijn de lever en nieren (Martins T, 2023).

Als je medicijnen gebruikt, is het extra belangrijk om voorzichtig te zijn met alles wat de lever- of nierfunctie kan beïnvloeden. Veel medicijnen worden door deze organen afgebroken. Een plotselinge toename van stoffen die de lever of nieren belasten, zal de manier waarop je lichaam medicijnen afbreken veranderen (Universiteit Leiden, 2023).

Wat zijn de algemene aanbevelingen bij medicijngebruik?

Wees consistent
Als je besluit green juice te drinken, probeer dan consistent te zijn in de hoeveelheid die je elke dag drinkt. Vooral als je medicijnen gebruikt die door voeding kunnen worden beïnvloed.
Praat met je arts
Zoals eerder vermeld, is het belangrijk om met je arts te overleggen voordat je green juice aan je dieet toevoegt. Zeker als je meerdere medicijnen gebruikt!
Luister naar je lichaam
Als je veranderingen in je gezondheid opmerkt nadat je met green juice bent begonnen, is het belangrijk om te overwegen of het verse sap de oorzaak kan zijn. Wanneer dit het geval is, is het verstandig om dit te bespreken met je zorgverlener.

Wat moet ik nog meer weten over green juices en medicatie?

Buiten de bovengenoemde factoren, zijn er nog veel meer andere factoren die belangrijk zijn om te weten als je green juice wil combineren met medicatie. Hieronder bespreken wij de belangrijkste drie:

1. De versheid van green juice

Vers geperste green juice heeft andere voedingsstoffen in vergelijking met commercieel geproduceerde green juices. Fabrikanten voegen namelijk conserveermiddelen of andere ingrediënten toe die de samenstelling van de green juice veranderen. Zorg er altijd voor dat je de ingrediëntenlijst en voedingsinformatie controleert als je kiest voor een kant-en-klaar product zoals de Organico Green Juice.

Heb je te veel verse green juice gemaakt? Lees dan snel hoe je green juice kan invriezen om iedere dag te genieten van dit gezondheidsdrankje!

2. Het effect van vezels op medicatie opname

Maak je jouw green juice met een slowjuicer? Houd er dan rekening mee dat deze machine meestal de vezels uit groenten en fruit verwijdert. Door het gebrek aan vezels kan je onder andere spijsverteringsproblemen krijgen. Daarnaast vertragen vezels de opname van bepaalde medicijnen, waardoor hun effectiviteit verandert. Als je dus green juice drinkt zonder vezels, dan zal de snelheid waarmee je lichaam medicijnen opneemt veranderen.

Wil je dit liever vermijden? Kies dan zeker eens voor groene smoothies, die gemaakt worden met de hele groente of fruit en dus vezels bevatten. Groene smoothies hebben daardoor een ander effect op jouw lichaam. Lees snel meer over het verschil tussen green juice en groene smoothies.

3. Het belang van hydratatie

Wanneer je medicijnen zoals diuretica gebruikt, is het extra belangrijk om op te letten als je gaat beginnen met green juice. Deze medicatie beïnvloedt namelijk je vochthuishouding (Hartstichting, z.d.). Green juice bevat vocht, wat betekent dat sommige ingrediënten een licht diuretisch effect hebben. Het is dus belangrijk om op je vochtinname te letten en te zorgen voor voldoende hydratatie, vooral als je medicijnen gebruikt die ook invloed hebben op je vochthuishouding.

Hoe zit het met green juice en andere supplementen?

Veel mensen die green juice drinken, nemen ook andere voedingssupplementen. Net als bij medicijnen, is het belangrijk om te weten hoe deze supplementen kunnen reageren op de voedingsstoffen in green juice. Zorg er altijd voor dat jij je arts informeert over alle supplementen die je inneemt, zodat deze specialist een volledig beeld heeft van je voedings- en medicatieprofiel.

Kan je green juice drinken bij medicijnengebruik?