Als je een keto dieet volgt ben je vast al bekend met ketonen.
Ketonen worden aangemaakt door je lichaam als je in ketose bent, een metabolische toestand ¹.
Dit doe je door een keto dieet te volgen (koolhydraatarm dieet).
De ketonen die je lichaam maakt worden endogene ketonen genoemd.
Je kunt ketonen ook verkrijgen zonder dat je lichaam ze aanmaakt.
Dit doe je door exogene ketonen te consumeren door middel van supplementen ².
Welke soorten exogene ketonen zijn er?
Je kunt exogene ketonen in twee soorten vinden: zout en ester.
Ketonen zouten zijn gebonden aan een zout zoals sodium, potassium, calcium of magnesium.
Deze vorm komt het meest voor in poedervorm en gemixt met iets vloeibaars.
Ketonen esters zijn vloeibaar en worden voornamelijk gebruikt in onderzoeken.
Deze zijn dan ook niet makkelijk te verkrijgen voor de consument.
Beide varianten bootsen het effect van ketose na bij een keto dieet ².
Wat zijn de voordelen van exogene ketonen?
Exogene ketonen bieden enkele voordelen. Eén van de voordelen is een verminderde eetlust.
Dit komt ook voor bij het keto dieet. Het hebben van een verminderde eetlust kan helpen bij het afvallen. Een keto dieet kan streng zijn en moeilijk te volgen.
Exogene ketonen als supplement zijn daarentegen makkelijk te verkrijgen en consumeren.
Wat zijn de nadelen van exogene ketonen?
Natuurlijk bieden exogene ketonen niet alleen maar voordelen.
Je moet bij exogene ketonen goed opletten op de hoeveelheid die je consumeert.
Het doel bij een keto dieet is om in ketose te komen en zelf ketonen te produceren.
Als je te veel exogenen ketonen inneemt zult je lichaam zelf niets aanmaken.
Je lichaam zal dus niet op vetverbranding overgaan.
Je moet daarnaast de ‘ketose’ status blijven onderhouden met exogene ketonen.
Bij een keto dieet zal je door middel van voeding in ketose blijven.
Bij het gebruiken van exogene ketonen zul je dit dus ook moeten doen door deze regelmatig te consumeren ³.
Nog een nadeel is dat exogene ketonen calorieën bevatten en best duur kunnen zijn.
Bijwerkingen van exogene ketonen
Naast de bijkomende nadelen zijn er ook nog bijwerkingen van exogene ketonen.
De meest bekende bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree en buikpijn.
Een bijkomend nadeel is dat exogenen ketonen gebonden zijn aan mineralen.
Je denkt nu misschien ‘Maar mineralen zijn toch goed voor je?’.
Dat klopt, mineralen zijn goed voor je als je de dagelijks aanbevolen hoeveelheid aanneemt.
Omdat exogenen ketonen gebonden zijn aan mineralen en je regelmatig een portie moet consumeren om ketose te onderhouden, consumeer je té veel mineralen dan aanbevolen.
Ketonen zijn niet per definitie gevaarlijk, maar je moet wel voorzichtig zijn.
Conclusie
Het is beter om een keto dieet te volgen als je in ketose wilt komen.
Exogene ketonen kunnen je keto dieet ondersteunen, maar moet het niet vervangen.
Wees altijd bewust over wat je consumeert en welk dieet goed voor je is.
Overleg daarom voordat je begint met een arts of een voedingsdeskundige.
Hoe je lichaam makkelijk in ketose houden?
Het niveau van ketonen in je lichaam en je lichaam in ketose houden is waar het uiteindelijk om draait. Een hoger gehalte aan Ketonen betekent betere vetverbranding, minder eetlust & hongergevoel, energie boost en zelfs een actievere & scherpere geest.
Wanneer er een ’trucje’ zou bestaan om de gezondheidsvoordelen van Keto te ervaren, maar zonder het dieet echt strikt te hoeven volgen, hoe snel zou je dit ’trucje’ dan gaan gebruiken?!”
Dankzij Organico Turbo Ketose kan je nu toch genieten van de talrijke voordelen van het enorm succesvolle Ketogeen Dieet,… ZONDER dat jij je daadwerkelijk aan het dieet houdt…
Je vraagt je misschien af hoe dit mogelijk is… hoe kun je echt zoveel gezondheidsvoordelen ervaren van het strikte Keto-dieet zonder dat je het daadwerkelijk strikt volgt?
Organico Turbo Ketose™ maakt dit mogelijk dankzij zijn unieke moleculen structuur die het metabolisme een boost kunnen geven en de afbraak van vet verhoogt doordat de vetcellen in het lichaam gevoeliger worden voor het vet verbrandende hormoon noradrenaline.
Mocht je dus op een makkelijke manier je ketonen niveau willen verhogen en sneller resultaten zien van de extra vetverbranding, probeer dan eens Organico Turbo Ketose™
Organico Turbo Ketose™ levert met haar baanbrekende formule maar liefst 650mg hoog-geconcentreerd ketonen per dagdosering.
In feite is aangetoond dat turbo ketonen tot 300% krachtiger zijn dan andere (synthetische) rasberry ketonen!
Dat betekent dat je snellere en krachtigere resultaten krijgt.
De krachtige samenstelling in Organico TURBO Ketose™ is de BESTE MANIER om de talrijke voordelen van Keto te ervaren, zonder je echt strikt aan het dieet te houden!
Dit maakt Organico TURBO Ketose™ krachtiger dan gelijk welk ander ketose supplement. In één capsule Organico TURBO Ketose™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone ketonen.
Verder bevat elke dagdosering Organico TURBO Ketose™ 650mg hoog-geconcentreerd frambozen ketonen, aangevuld met Garcinia Cambogia (60%HCA) en bananenblad voor de snelste en beste resultaten.
Organico TURBO Ketose™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
De frambozen ketonen en Garcinia Cambogia worden algemeen als veilig beschouwd door medische professionelen. Wij gebruiken enkel de beste kwalitatieve ingrediënten en gepatenteerde extracten, in 100% makkelijk in te nemen vegan capsules.
Organico TURBO Ketose™ kan worden gebruikt om je Keto-resultaten te versnellen of je gewoon enkele van de Keto-voordelen te geven zonder het keto dieet te volgen.
Deze kleine ‘mirakels’ moeten dagelijks worden ingenomen voor de beste resultaten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Ketose™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom frambozen ketonen een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke afslankpillen die uiteindelijk toch geen blijvend resultaat leveren.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Ketose Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat de meeste ketonen supplementen nauwelijks werkzame ketonen bevatten en,… helaas pindakaas…de meeste ketonen gebruikers ervaren dus NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) ketonen supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt, apotheker of online goedkope ketonen zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnenlijst:
- Sukkar, S. G., & Muscaritoli, M. (2021). A Clinical Perspective of Low Carbohydrate Ketogenic Diets: A Narrative Review. Frontiers in nutrition, 8, 642628. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.642628
- Walle, M. G. S. van de. (2018, 23 oktober). Do Exogenous Ketone Supplements Work for Weight Loss? Healthline. van https://www.healthline.com/nutrition/exogenous-ketones
- Leckey JJ, Ross ML, Quod M, Hawley JA, Burke LM. Ketone Diester Ingestion Impairs Time-Trial Performance in Professional Cyclists. Front Physiol. 2017 Oct 23;8:806. doi: 10.3389/fphys.2017.00806. PMID: 29109686; PMCID: PMC5660098.