Een keto test, ook bekend als een ketonen test, wordt gebruikt om het niveau van ketonen in je lichaam te meten.
Keto tests kunnen worden gebruikt om te bepalen of je in ketose bent of niet.
Ze kunnen je ook helpen je vooruitgang op het keto dieet bij te houden. Je leest hier hoe je een keto test uitvoert, wanneer je een keto test doet en waarom een keto test uitvoeren handig is.
Soorten keto testen
Er zijn verschillende soorten keto testers beschikbaar, waaronder urinesticks, ademmeters, en bloedglucosemeters.
Urinesticks, ook wel bekend als de keto teststrips, zijn de meest gebruikte soort keto tester.
Met name omdat het makkelijk en goedkoop is. Zo kun je snel en efficiënt testen.
Voor diabeten is een bloedglucosemeter vaak handiger.
Dit heeft met name te maken omdat ze frequenter moeten testen.
Hoe gebruik je een urinestick?
De gebruikelijkste soort keto tester is een urinestick. Urinesticks kunnen gebruikt worden om het gehalte ketonen in je urine te meten.
Om een urinestick te gebruiken moet je een monster van je urine verzamelen en dan de stick in het monster dopen.
De strip op het staafje zal van kleur veranderen als reactie op het niveau van ketonen in je urine.
Hoe hoger de urinestick waarden (ketonengehalte), hoe donkerder de strip zal zijn.
Hoe gebruik je een ademmeter?
Een ademmeter wordt gebruikt om het acetongehalte in je adem te meten. Aceton is een bijproduct van ketose en is een indicator dat je in ketose bent. Om een ademmeter te gebruiken, moet je gedurende een bepaalde tijd in het apparaat blazen. Het apparaat berekent dan het acetongehalte in je adem. Ademmeters zijn niet zo gebruikelijk als urinesticks of bloedglucosemeters, maar ze kunnen nuttig zijn als je je acetongehalte regelmatig wilt testen.
Hoe gebruik je een bloedglucosemeter?
Een bloedglucosemeter wordt gebruikt om het gehalte ketonen in je bloed te meten.
Om een bloedglucosemeter te gebruiken, moet je in je vinger prikken en een druppel bloed op de teststrip leggen.
De strip zal van kleur veranderen als reactie op het ketonengehalte in je bloed.
Hoe hoger het ketonengehalte, hoe donkerder de strip zal zijn.
Bloedglucosemeters zijn niet zo gebruikelijk als urinesticks of adem meters, maar ze kunnen nuttig zijn als je je ketonengehalte regelmatig wilt testen.
Bloedglucosemeters zijn ook meer nauwkeurig dan de andere testen ¹.
Wanneer moet je een keto test doen?
Je moet een keto test doen als je voor het eerst met het dieet begint om te bepalen of je in ketose bent.
Je moet er ook tijdens de eerste paar weken van het dieet om de paar dagen een nemen om je vorderingen bij te houden.
Daarna kun je elke 1-2 weken nog een test nemen om zeker te zijn dat je nog steeds in ketose bent.
Er is niet één beste moment om een keto test te doen. Om het best inzicht te krijgen wordt wel aangeraden om één tijdstip te kiezen en dat aan te houden.
Een praktisch moment is in de ochtend, voordat je wat hebt gegeten. Zo zijn je waarden nog niet beïnvloed door voedingsmiddelen die je hebt geconsumeerd.
Heb je diabetes en wil je testen voor ketonen? Dan moet je een test doen als je bloedsuiker over 17 mmol/L is, als je bloedsuiker herhaaldelijk boven de 13 mmol/L zit en als je symptomen hebt van ketoacidose ².
Waarom gebruik je ketose teststrips?
Ketose teststrips worden gebruikt om het peil van ketonen in je lichaam te meten.
Ketonen worden geproduceerd als je lichaam vet afbreekt voor energie. Ze zijn een indicator dat je lichaam in ketose is. Dit is handig als je een keto dieet volgt en in ketosis wilt komen.
Maar dat is niet de enige reden om keto strips te gebruiken. Je kunt ze ook gebruiken als je een diabeet bent of zwanger.
De ketonwaarden zijn voor deze groepen ook belangrijk.
Diabeten hebben vaak niet genoeg insuline om glucose te gebruiken als energie.
Daarom spuiten veel diabeten ook insuline bij. Met keto strips kunnen diabeten controleren of ze niet in ketose zijn.
Zwangere vrouwen kunnen in een vastende toestand komen door weinig eten door misselijkheid.
Ook in deze staat worden vetten gebruikt voor energie en ontstaat ketose.
Bij beide groepen is het essentieel om te testen of er geen sprake is van ketose. In deze gevallen kan het namelijk leiden tot ketoacidose.
Waar kun je keto sticks kopen?
Je kunt keto sticks online kopen of bij sommige apotheken.Keto sticks zijn een handig hulpmiddel voor mensen die het keto dieet willen volgen. Ze kunnen je helpen bepalen of je in ketose bent en je vorderingen op het keto dieet.
Denk voordat je ketose sticks gaat kopen over welke soort keto test voor jou goed werkt.
Belangrijk is om rekening te houden met waarvoor je de ketose test voor wilt gebruiken.
Is het gerelateerd aan keto?
Of omdat je bijvoorbeeld diabeet bent?
Hoe je lichaam makkelijk in ketose houden?
Het niveau van ketonen in je lichaam en je lichaam in ketose houden is waar het uiteindelijk om draait. Een hoger gehalte aan Ketonen betekent betere vetverbranding, minder eetlust & hongergevoel, energie boost en zelfs een actievere & scherpere geest.
Wanneer er een ’trucje’ zou bestaan om de gezondheidsvoordelen van Keto te ervaren, maar zonder het dieet echt strikt te hoeven volgen, hoe snel zou je dit ’trucje’ dan gaan gebruiken?!”
Dankzij Organico Turbo Ketose kan je nu toch genieten van de talrijke voordelen van het enorm succesvolle Ketogeen Dieet,… ZONDER dat jij je daadwerkelijk aan het dieet houdt…
Je vraagt je misschien af hoe dit mogelijk is… hoe kun je echt zoveel gezondheidsvoordelen ervaren van het strikte Keto-dieet zonder dat je het daadwerkelijk strikt volgt?
Organico Turbo Ketose™ maakt dit mogelijk dankzij zijn unieke moleculen structuur die het metabolisme een boost kunnen geven en de afbraak van vet verhoogt doordat de vetcellen in het lichaam gevoeliger worden voor het vet verbrandende hormoon noradrenaline.
Mocht je dus op een makkelijke manier je ketonen niveau willen verhogen en sneller resultaten zien van de extra vetverbranding, probeer dan eens Organico Turbo Ketose™
Organico Turbo Ketose™ levert met haar baanbrekende formule maar liefst 650mg hoog-geconcentreerd ketonen per dagdosering.
In feite is aangetoond dat turbo ketonen tot 300% krachtiger zijn dan andere (synthetische) rasberry ketonen!
Dat betekent dat je snellere en krachtigere resultaten krijgt.
De krachtige samenstelling in Organico TURBO Ketose™ is de BESTE MANIER om de talrijke voordelen van Keto te ervaren, zonder je echt strikt aan het dieet te houden!
Dit maakt Organico TURBO Ketose™ krachtiger dan gelijk welk ander ketose supplement. In één capsule Organico TURBO Ketose™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone ketonen.
Verder bevat elke dagdosering Organico TURBO Ketose™ 650mg hoog-geconcentreerd frambozen ketonen, aangevuld met Garcinia Cambogia (60%HCA) en bananenblad voor de snelste en beste resultaten.
Organico TURBO Ketose™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
De frambozen ketonen en Garcinia Cambogia worden algemeen als veilig beschouwd door medische professionelen. Wij gebruiken enkel de beste kwalitatieve ingrediënten en gepatenteerde extracten, in 100% makkelijk in te nemen vegan capsules.
Organico TURBO Ketose™ kan worden gebruikt om je Keto-resultaten te versnellen of je gewoon enkele van de Keto-voordelen te geven zonder het keto dieet te volgen.
Deze kleine ‘mirakels’ moeten dagelijks worden ingenomen voor de beste resultaten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Ketose™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom frambozen ketonen een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke afslankpillen die uiteindelijk toch geen blijvend resultaat leveren.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Ketose Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat de meeste ketonen supplementen nauwelijks werkzame ketonen bevatten en,… helaas pindakaas…de meeste ketonen gebruikers ervaren dus NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) ketonen supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt, apotheker of online goedkope ketonen zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnen:
- Klocker, A. A., Phelan, H., Twigg, S. M., & Craig, M. E. (2013, januari 18). Blood β-hydroxybutyrate vs. urine acetoacetate testing for the prevention and management of ketoacidosis in Type 1 diabetes: a systematic review. (Blood β-hydroxybutyrate vs. urine acetoacetate testing for the prevention and management of ketoacidosis in Type 1 diabetes: a systematic review). https://doi.org/10.1111/dme.12136
- Diabetes.co.uk. (2020, januari 21). Editor on January 15, 2019 · Last reviewed January 7, 2022 van https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/testing-for-ketones.html