Veel mensen die starten met de Keto Lifestyle vragen zich af hoe zij snel in ketose kunnen komen, en… in ketose blijven.
Ketose wordt ook wel de ketogene toestand genoemd.
Het houdt in dat het lichaam energie haalt uit ketonen. Bij een regulier dieet haal je energie uit koolhydraten.
Bij het keto dieet vermijd je koolhydraten en kiest je lichaam dus voor een andere stofwisseling en verbrand vet dankzij ketonen.
Maar hoe kom je in ketose? In dit artikel nemen wij je mee.
Wat is ketose precies?
Jouw lichaam gebruikt, wanneer je geen keto dieet volgt, koolhydraten om energie te krijgen.
Hierdoor komen de cellen in het lichaam in beweging.
Wanneer je stopt met het eten van koolhydraten, vindt het lichaam een andere manier om brandstof aan te maken.
Dit veroorzaakt een proces dat ketose heet. De lever-moleculen maken vetzuren aan, dit worden ketonen genoemd.
De ketonen verbrand het vet in je lichaam. Deze fase wordt ketose genoemd ¹ .
Dit betekent ook dat je geen calorieën meer hoeft te tellen.
Hoe kom ik in ketose?
Je komt in ketose door over te stappen op het keto dieet en dus minder/geen koolhydraten meer eet.
De stand van ketose kan binnen een aantal dagen optreden. Je komt sneller in ketose door zo weinig mogelijk koolhydraten te eten.
De energie komt hierdoor vanuit vetten.
Door het keto dieet te volgen, raak je vanzelf in ketose.
Dit betekent dat je 10-20% eiwit eet, 5-10% koolhydraten (vaak niet meer dan 20-50 gram koolhydraten per dag) en 70-80% vet ².
Je kunt hiervoor een keto dieet voedingsplan maken.
Hoe lang duurt het voordat ik in ketose kom?
In ketose komen duurt gemiddeld twee tot vijf dagen, maar het hangt ook samen met hoe weinig koolhydraten je eet.
Hoe minder koolhydraten je eet, hoe sneller je in ketose raakt.
Hiermee kan het lichaam sneller overschakelen naar het verbruiken van de vetten.
Wanneer je in ketose komt, verschilt per persoon.
Als je 20-50 gram koolhydraten per dag eet, kun je tussen 2-4 dagen al in ketose zijn. Het kan ook een week of langer duren.
Dit verschilt dus per persoon ³.
Hoe merk ik dat in ketose ben?
Wanneer je in ketose bent, kun je meten. Door middel van keto-sticks kun je het aantal ketonen in je bloed meten.
Je kunt ketose ook ervaren, maar het is mogelijk dat je het niet ervaart.
Daarom is het meten van ketonen het slimste wat je kunt doen.
De teststrip meet de hoeveelheid ketonen in je urine. Hoe meer ketonen aanwezig in de urine, hoe beter.
Deze keto-sticks kun je bij het beginnen vaak gebruiken, zodat je weet hoe ver je bent.
Hoe je lichaam makkelijk in ketose houden?
Het niveau van ketonen in je lichaam verhogen en je lichaam in ketose houden is waar het uiteindelijk om draait.
Een hoger gehalte aan Ketonen betekent betere vetverbranding, minder eetlust & hongergevoel, energie boost en zelfs een actievere & scherpere geest.
Wanneer er een ’trucje’ zou bestaan om de gezondheidsvoordelen van Keto te ervaren, maar zonder het dieet echt strikt te hoeven volgen, hoe snel zou je dit ’trucje’ dan gaan gebruiken?!”
Dankzij Organico Turbo Ketose kan je nu toch genieten van de talrijke voordelen van het enorm succesvolle Ketogeen Dieet,… ZONDER dat jij je strikt aan het dieet houdt…
Je vraagt je misschien af hoe dit mogelijk is… hoe kun je echt zoveel gezondheidsvoordelen ervaren van het Keto-dieet zonder dat je het daadwerkelijk strikt volgt?
Organico Turbo Ketose™ maakt dit mogelijk dankzij zijn unieke moleculen structuur die het metabolisme een boost kunnen geven en de afbraak van vet verhoogt doordat de vetcellen in het lichaam gevoeliger worden voor het vet verbrandende hormoon noradrenaline.
Mocht je dus op een makkelijke manier je ketonen niveau willen verhogen en sneller resultaten zien van de extra vetverbranding, probeer dan eens Organico Turbo Ketose™
Organico Turbo Ketose™ levert met haar baanbrekende formule maar liefst 650mg hoog-geconcentreerd ketonen per dagdosering.
In feite is aangetoond dat turbo ketonen tot 300% krachtiger zijn dan andere (synthetische) rasberry ketonen!
Dat betekent dat je snellere en krachtigere resultaten krijgt.
De krachtige samenstelling in Organico TURBO Ketose™ is de beste manier om de talrijke voordelen van Keto te ervaren, zonder je echt strikt aan het dieet te houden!
Dit maakt Organico TURBO Ketose™ krachtiger dan gelijk welk ander ketose supplement.
In één capsule Organico TURBO Ketose™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone ketonen.
Verder bevat elke dagdosering Organico TURBO Ketose™ 650mg hoog-geconcentreerd frambozen ketonen en bananenblad voor de snelste en beste resultaten.
Organico TURBO Ketose™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
De frambozen ketonen worden algemeen als veilig beschouwd door medische professionelen. Wij gebruiken enkel de beste kwalitatieve ingrediënten en gepatenteerde extracten, in 100% makkelijk in te nemen vegan capsules.
Organico TURBO Ketose™ kan worden gebruikt om je Keto-resultaten te versnellen of je gewoon enkele van de Keto-voordelen te geven zonder het keto dieet strikt te volgen.
Deze kleine ‘mirakels’ moeten dagelijks worden ingenomen voor de beste resultaten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Ketose™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom frambozen ketonen een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke afslankpillen die uiteindelijk toch geen blijvend resultaat leveren.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Ketose Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat de meeste ketonen supplementen nauwelijks werkzame ketonen bevatten en,… helaas pindakaas…de meeste ketonen gebruikers ervaren dus NIETS van deze voordelen.
De meeste (goedkope) ketonen supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt, apotheker of online goedkope ketonen zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnen:
- Gershuni, V.M., Yan, S.L. & Medici, V. Nutritional Ketosis for Weight Management and Reversal of Metabolic Syndrome. Curr Nutr Rep 7, 97–106 (2018). https://doi.org/10.1007/s13668-018-0235-0
- Craig, Winston J., “The Keto Diet” (2019). Lake Union Herald. 848. https://digitalcommons.andrews.edu/luh-pubs/848
- Raman, M. R. S. (2022, 6 mei). How Long Does It Take to Enter Ketosis? Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-long-does-it-take-to-get-into-ketosis