Wil je beginnen met een keto dieet, omdat je wilt afvallen? Dan is het wel handig om te weten hoe keto precies werkt. Bij het keto dieet is het idee dat je de energiebron van je lichaam van koolhydraten (glucose) overzet naar vetten, en dus vetverbranding.
Je eet daarom weinig tot geen koolhydraten, waardoor je lichaam overgaat naar ketose.
Ben je in ketose gekomen?
Dan gaat je lichaam in de lever vetten afbreken en omzetten naar ketonen, deze gebruik je vervolgens als energiebron¹.
Hoeveel kan ik afvallen met een keto dieet?
Hoeveel je kunt afvallen met een keto dieet varieert per persoon.
Er zijn mensen die heel snel veel kilo’s verliezen, maar dan stagneren. Ook zijn er mensen die juist consistent blijven afvallen.
Gemiddeld val je in de eerste week 1-5 kilo af en de weken daarna kun je nog zo’n halve kilo per week afvallen.
Dit is echter alleen als je het keto dieet goed volgt.
En zoals eerder gezegd kan het per persoon ook verschillen.
In een onderzoek met obesitas mannen kwam naar voren dat ze gemiddeld over 4 weken 6,3 kilo gewicht verloren ².
Hoe kan ik snel afvallen met keto?
De snelste manier om af te vallen met het keto dieet is puur gewoon het volgen van het dieet.
Bij een keto dieet val je in het algemeen al best snel af. Nóg sneller afvallen is vaak niet gezond en ook niet geadviseerd.
Je kunt er natuurlijk ook bij gaan sporten, maar het blijft belangrijk dat je dan ook genoeg bij eet.
Als je te weinig eet kan het ook zijn dat het keto dieet averechts gaat werken.
Wil je gerichter advies? Raadpleeg dan een arts of voedingsdeskundige.
Keto is geen crash dieet
Het belangrijkste wat je moet weten als je wilt afvallen met keto is dat het geen crash dieet is.
Het is een andere lifestyle. Je verandert je hele voedingspatroon en je lichaam moet hier aan wennen.
Uiteindelijk met het doel dat je dit kunt volhouden en kunt profiteren van de voordelen.
Daarom is het belangrijk dat je goed nadenkt over waarom je een keto dieet wilt volgen en de doorzettingsvermogen hebt om het vol te houden.
Is het makkelijk om af te vallen met keto?
In theorie: ja, het is makkelijk om af te vallen met keto. Maar dit verschilt per persoon.
De een kan heel makkelijk een keto dieet volgen, terwijl de ander veel moeite mee heeft.
Dit hangt af van je huidige voedingspatronen en ook je doorzettingsvermogen.
Bij een ‘normaal’ dieet, eet je natuurlijk veel meer koolhydraten.
Geen tot weinig koolhydraten eten is een grote wisseling voor je lichaam.
Het kan daarom soms lastig zijn om vol te houden. Als je eenmaal in ketose komt, dan zal het makkelijk zijn om af te vallen.
Hoe je lichaam makkelijk in ketose houden?
Het niveau van ketonen in je lichaam en je lichaam in ketose houden is waar het uiteindelijk om draait.
Een hoger gehalte aan Ketonen betekent betere vetverbranding, minder eetlust & hongergevoel, energie boost en zelfs een actievere & scherpere geest.
Wanneer er een ’trucje’ zou bestaan om de gezondheidsvoordelen van Keto te ervaren, maar zonder het dieet echt strikt te hoeven volgen, hoe snel zou je dit ’trucje’ dan gaan gebruiken?!”
Dankzij Organico Turbo Ketose kan je nu toch genieten van de talrijke voordelen van het enorm succesvolle Ketogeen Dieet,… ZONDER dat jij je daadwerkelijk aan het dieet houdt…
Je vraagt je misschien af hoe dit mogelijk is… hoe kun je echt zoveel gezondheidsvoordelen ervaren van het strikte Keto-dieet zonder dat je het daadwerkelijk strikt volgt?
Organico Turbo Ketose™ maakt dit mogelijk dankzij zijn unieke moleculen structuur die het metabolisme een boost kunnen geven en de afbraak van vet verhoogt doordat de vetcellen in het lichaam gevoeliger worden voor het vet verbrandende hormoon noradrenaline.
Mocht je dus op een makkelijke manier je ketonen niveau willen verhogen en sneller resultaten zien van de extra vetverbranding, probeer dan eens Organico Turbo Ketose™
Organico Turbo Ketose™ levert met haar baanbrekende formule maar liefst 650mg hoog-geconcentreerd ketonen per dagdosering.
In feite is aangetoond dat turbo ketonen tot 300% krachtiger zijn dan andere (synthetische) rasberry ketonen!
Dat betekent dat je snellere en krachtigere resultaten krijgt.
De krachtige samenstelling in Organico TURBO Ketose™ is de BESTE MANIER om de talrijke voordelen van Keto te ervaren, zonder je echt strikt aan het dieet te houden!
Dit maakt Organico TURBO Ketose™ krachtiger dan gelijk welk ander ketose supplement. In één capsule Organico TURBO Ketose™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone ketonen.
Verder bevat elke dagdosering Organico TURBO Ketose™ 650mg hoog-geconcentreerd frambozen ketonen, aangevuld met Garcinia Cambogia (60%HCA) en bananenblad voor de snelste en beste resultaten.
Organico TURBO Ketose™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
De frambozen ketonen en Garcinia Cambogia worden algemeen als veilig beschouwd door medische professionelen. Wij gebruiken enkel de beste kwalitatieve ingrediënten en gepatenteerde extracten, in 100% makkelijk in te nemen vegan capsules.
Organico TURBO Ketose™ kan worden gebruikt om je Keto-resultaten te versnellen of je gewoon enkele van de Keto-voordelen te geven zonder het keto dieet te volgen.
Deze kleine ‘mirakels’ moeten dagelijks worden ingenomen voor de beste resultaten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Ketose™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom frambozen ketonen een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke afslankpillen die uiteindelijk toch geen blijvend resultaat leveren.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Ketose Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat de meeste ketonen supplementen nauwelijks werkzame ketonen bevatten en,… helaas pindakaas…de meeste ketonen gebruikers ervaren dus NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) ketonen supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt, apotheker of online goedkope ketonen zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnenlijst:
-
- Davidson, K. M. (2021, 29 november). What Is Ketosis, and Is It Healthy? Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/what-is-ketosis
- Alexandra M Johnstone, Graham W Horgan, Sandra D Murison, David M Bremner, Gerald E Lobley, Effects of a high-protein ketogenic diet on hunger, appetite, and weight loss in obese men feeding ad libitum, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 87, Issue 1, January 2008, Pages 44–55, https://doi.org/10.1093/ajcn/87.1.44