Bij een keto dieet vallen veel voedingsmiddelen af, omdat je niet te veel suikers en koolhydraten mag. Anders kom je immers niet in ketose ¹. Een standaard keto dieet heeft de verhoudingen van 70-80% calorieën aan vetten, 10-20% calorieën aan eiwitten en maar 5-10% calorieën aan koolhydraten ².
Wat je mag eten tijdens een keto dieet is dus wel beperkt. Maar heb je keto producten nodig om een keto dieet te volgen?
Kortom: nee. Je kunt prima een keto dieet volgen zonder keto producten.
Wat zijn keto producten?
Maar wat zijn keto producten eigenlijk? Er zijn wel speciale keto producten die je kunt gebruiken door het vervangen van bepaalde koolhydraatproducten.
Denk bijvoorbeeld aan keto brood, supplementen om een keto dieet te ondersteunen of een ‘keto maaltijd’ of keto repen.
Deze zijn handig om te hebben als je een keer een snelle hap nodig hebt, maar wel aan je keto macro’s wilt houden. Naast keto producten die je voeding ondersteunen heb je ook andere keto producten zoals keto teststrips.
Een keto test gebruik je om te testen of je in ketose bent.
Kun je een keto dieet volgen zonder keto producten?
Ja, dat kan zeker! Zolang je ervoor zorgt dat je koolhydraatarme en suikervrije producten consumeert dan kun je ook zonder keto producten prima een keto dieet volgen.
Keto producten zijn er voornamelijk om het keto dieet te ondersteunen.
In sommige gevallen kan het zijn dat je vitamines en mineralen tekort komt.
Overleg dan met je huisarts of een voedingsdeskundige of het nodig is om supplementen voor je keto dieet te nemen.
Er zijn genoeg voedingsmiddelen die geschikt zijn voor keto. Denk bijvoorbeeld aan avocado’s, eieren en noten.
Bekijk ook onze keto recepten voor inspiratie. Zo heb je elke dag wat lekkers!
Waar kun je keto producten halen?
Dat ligt eraan wat voor keto producten je zoekt. Wil je graag keto producten gebruiken als maaltijdvervangers?
Dan zul je bij een speciale aanbieder moeten kijken.
Als het gaat om supplementen of dergelijken, dan kun je dat eigenlijk overal halen waar ze supplementen ze aanbieden.
Een ander ‘keto product’ waar je aan kunt denken zijn keto boeken.
Deze helpen namelijk ook bij het ondersteunen van je keto dieet. Je kunt sommige keto producten ook gewoon in de supermarkt kopen. Veel suikervrije en koolhydraatarme producten vallen eigenlijk ook onder ‘keto producten’.
Het gaat er vooral om dat er geen tot weinig suikers en koolhydraten in zitten.
Keto producten lijst
Maar wat zijn nu allemaal keto producten? Om het makkelijk voor je te maken hebben we alle soorten keto producten even op een rijtje gezet.
Je kunt deze keto producten lijst gebruiken om te zien of je misschien iets wilt gebruiken.
- Keto repen
- Keto proteïne shakes
- Keto boeken
- Keto sauzen
- Keto supplementen, zoals exogene ketonen
- Keto brood
- Keto chocola
- Keto maaltijden
Naast deze keto producten lijst kun je uiteraard ook ‘gewone’ voedingsmiddelen consumeren, zolang niet veel suikers en koolhydraten in zitten. Wil je precies weten wat je wel en niet mag eten tijdens een keto dieet? Bekijk ons uitgebreide keto voedingsschema of volg bijvoorbeeld ons keto weekmenu!
Hoe je lichaam makkelijk in ketose houden?
Het niveau van ketonen in je lichaam en je lichaam in ketose houden is waar het uiteindelijk om draait.
Een hoger gehalte aan Ketonen betekent betere vetverbranding, minder eetlust & hongergevoel, energie boost en zelfs een actievere & scherpere geest.
Wanneer er een ’trucje’ zou bestaan om de gezondheidsvoordelen van Keto te ervaren, maar zonder het dieet echt strikt te hoeven volgen, hoe snel zou je dit ’trucje’ dan gaan gebruiken?!”
Dankzij Organico Turbo Ketose kan je nu toch genieten van de talrijke voordelen van het enorm succesvolle Ketogeen Dieet,… ZONDER dat jij je daadwerkelijk aan het dieet houdt…
Je vraagt je misschien af hoe dit mogelijk is… hoe kun je echt zoveel gezondheidsvoordelen ervaren van het strikte Keto-dieet zonder dat je het daadwerkelijk strikt volgt?
Organico Turbo Ketose™ maakt dit mogelijk dankzij zijn unieke moleculen structuur die het metabolisme een boost kunnen geven en de afbraak van vet verhoogt doordat de vetcellen in het lichaam gevoeliger worden voor het vet verbrandende hormoon noradrenaline.
Mocht je dus op een makkelijke manier je ketonen niveau willen verhogen en sneller resultaten zien van de extra vetverbranding, probeer dan eens Organico Turbo Ketose™
Organico Turbo Ketose™ levert met haar baanbrekende formule maar liefst 650mg hoog-geconcentreerd ketonen per dagdosering.
In feite is aangetoond dat turbo ketonen tot 300% krachtiger zijn dan andere (synthetische) rasberry ketonen!
Dat betekent dat je snellere en krachtigere resultaten krijgt.
De krachtige samenstelling in Organico TURBO Ketose™ is de BESTE MANIER om de talrijke voordelen van Keto te ervaren, zonder je echt strikt aan het dieet te houden!
Dit maakt Organico TURBO Ketose™ krachtiger dan gelijk welk ander ketose supplement. In één capsule Organico TURBO Ketose™ zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone ketonen.
Verder bevat elke dagdosering Organico TURBO Ketose™ 650mg hoog-geconcentreerd frambozen ketonen, aangevuld met Garcinia Cambogia (60%HCA) en bananenblad voor de snelste en beste resultaten.
Organico TURBO Ketose™ is klinisch getest op haar zuiverheid en werking. Dit is een PREMIUM voedingssupplement.
De frambozen ketonen en Garcinia Cambogia worden algemeen als veilig beschouwd door medische professionelen. Wij gebruiken enkel de beste kwalitatieve ingrediënten en gepatenteerde extracten, in 100% makkelijk in te nemen vegan capsules.
Organico TURBO Ketose™ kan worden gebruikt om je Keto-resultaten te versnellen of je gewoon enkele van de Keto-voordelen te geven zonder het keto dieet te volgen.
Deze kleine ‘mirakels’ moeten dagelijks worden ingenomen voor de beste resultaten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico TURBO Ketose™ en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…plus ga je ontdekken waarom frambozen ketonen een veel gezonder alternatief kan zijn voor ongezonde en gevaarlijke afslankpillen die uiteindelijk toch geen blijvend resultaat leveren.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
ORGANICOLabs
On a Mission for Nutrition
P.S. Gebruik jij een Ketose Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Talrijke studies tonen aan dat de meeste ketonen supplementen nauwelijks werkzame ketonen bevatten en,… helaas pindakaas…de meeste ketonen gebruikers ervaren dus NIETS van deze voordelen. De meeste (goedkope) ketonen supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het NIET … De supplementen werken NIET op celniveau (waar ze juist nodig zijn)…
Lees dus aandachtig dit gezondheidsrapport vooraleer je in de supermarkt, apotheker of online goedkope ketonen zou kopen!
Deel desgewenst dit artikel
Bronnenlijst:
-
- Sukkar, S. G., & Muscaritoli, M. (2021). A Clinical Perspective of Low Carbohydrate Ketogenic Diets: A Narrative Review. Frontiers in nutrition, 8, 642628. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.642628
- Craig, Winston J., “The Keto Diet” (2019). Lake Union Herald. 848. https://digitalcommons.andrews.edu/luh-pubs/848